23:53 

Как я бросаю курить

andre;
Царь в ужасе кричит: «Что я наделал? Зачем основал этот блядский город?!»
Три недели не курю. Оказалось, бросить курить не страшно. Больше того — это интересная задача, которая помогает прокачаться, настраивает мозги и даёт новые методы решения проблем. Эти методы работают не только с никотиновой зависимостью, а с исправлением трудных привычек в целом.

Как это было
Мой внутренний наркоман любит кошмарить меня упадническими мыслями. Он не допускает даже мысли, что (вдруг, случайно, чудом) из этой затеи может выйти что-то хорошее.
Наркоман знает только криповые истории. Даша, один мальчик решил бросить курить и умер. Ты распсихуешься и начнёшь срываться на коллегах. Тебя увезут в неврологичку. Ты больше никогда не сможешь сосредоточиться, станешь несчастной и измученной. Ты потерпишь поражение в борьбе с зависимостью и перестанешь себя уважать. Ты обнаружишь, что без сигареты ты жалкая личность, и кончишь свои дни в дурдоме. Всё будет плохо, сдайся заранее.

Чтобы победить наркомана и его охуительные истории, я написала пост о том, что собираюсь бросить курить, и попросила совета у читателей.
(Пользуясь случаем, говорю спасибо. Ребята, вы очень мне помогли).
Комменты под тем постом стали противоядием против внутреннего критика. Никто не пришёл и не сказал: Даша, постой, но ведь курить — это заебись! Отказавшись от курения, я отгрыз себе руку в приступе наркоманской ломки. Лежу теперь на дне выгребной ямы, единственной рукой пишу коммент, плачу, глотаю слёзы, истекаю кровью.
Неа. Комментаторы были психически здоровы, адекватны, уравновешены. Классные люди, у которых всё получилось, — отличный фундамент для затеи расквитаться с херовой привычкой.

Про методы борьбы с зависимостью и перестройку мышления

@темы: Хорошее, Смыслы, Быт

URL
Комментарии
2018-01-09 в 00:11 

Здорово!Я сама не курю,но имею огромную зависимость от сахара,от которой быстро набираю вес.
А,кстати,как на счёт того, чтобы завести вроде таблицы,что мне дал отказ от курения.К примеру,вернулись запахи или стала чувствовать себя свободнее.

2018-01-09 в 00:21 

ulen
Спасибо за посты! Сама бросаю . И возможность видеть чей то прогресс в процессе, не даёт обесценивать и свои результаты

2018-01-09 в 00:38 

джеки блэквуд
storms and steel
Блин, это же идеальный план не только бросания, но и приобретения привычки! Спасибо огромное, я наконец-то нашла способ схуднуть!

2018-01-09 в 00:47 

eliah.jan
Морской симфонический оркестр незыблемости.
Андэ, ты человечище, я как раз третью неделю как еблан: ну завтра брошу, сегодня у меня пиздец и надо покурить, а то ещё сильнее себя расстраивать ваще не вариант.

2018-01-09 в 01:12 

Asenkij
ква
Вы, Даша, умница! Так держать! )))
а сколько новых запахов вы скоро почувствуете, удивитесь))))

2018-01-09 в 02:07 

ferrum_glu
То, что нас не убивает - убивает НЕ НАС
Молодчина.

Мне помогло осознание мелочей и лень их преодолевать ради сомнительного кайфа: что сигареты сейчас некачественные, противные и невкусные стали; все неадекватно дорого; курить разрешают в курильных гетто; курилки на работе тесные и мерзкие полные народу, не дающего побыть наедине со своими мыслями; зимой на улице от курения мерзнут пальцы.

2018-01-09 в 07:17 

Полтора метра.
Он улетел, но обещал вернуться
andre;, спасибо тебе за то, что пишешь так много постов про жизнь - из каждого можно что-то да почерпнуть. До сих пор с благоговением вспоминаю пост про сбор материала про фичок для шахтёров - это мой идеал организованного подхода к работе.

Сама я не курю, но, как и многие здесь, нашла в твоей истории кучу полезных инструментов для жизни. Наглядная таблица в Excel - это великолепно, растущее с каждым часом количество галочек заставляет смотреть на себя с большим уважением. Пряник вместо кнута - вообще восторг (откладывать по сто рублей ежедневно - ещё и отличная модель накопления, которая не заставляет отрывать от сердца большие суммы, но даёт возможность скопить на что-то весьма ценное). С простыми истинами сложнее - их ценность понятна, но вот у меня (и, я думаю, не только) вечная проблема проверить в правила, которые придумала сама. Легко сказать себе, что можно быть раздражительной или что в негативных моментах нет ничего страшного, но поверить в это - огромное дело.

В общем, восхищаюсь твоей силой воли :heart:

2018-01-09 в 07:37 

Алексиель
Оптимист - это пессимист на антидепрессантах
Вы такая молодец!
Искренне восхищаюсь таким детальным и продуманным подходом.

2018-01-09 в 11:10 

Александра Ойди
Что-то должно помогать, когда буксует ирония
Какой замечательный и вдохновляющий пост!
Курю 10 лет, уже давно задумываюсь о том, чтобы бросить, но всё как-то отвлеченно, как не про себя. А ваш пример стал последней каплей)

2018-01-09 в 12:44 

Major Douche
it's just another day
Спасибо за такой грамотный пост, почерпнула из него кучу интересных фишек! Буду помогать маме бросать: у неё двадцатилетний стаж курения за плечами, никакие кодировки не работают =___= Карр на 3 месяца прервал, а потом всё снова па-анеслось.
Вам удачи и так держать))

2018-01-09 в 15:02 

Кэролайн
Сила характера не в умении пробивать стены, а в умении находить двери.
Даша, вы просто огонь)

Я не курю (и следовательно, бросать мне не надо), но мне кажется, часть из этих механик и методик подойдут мне и помогут для планирования других сложных изменений в жизни. Столько крутых идей, все так классно структурировано! Особенно понравилась идея с дневником переживаний и с просмотром вариантов, что может пойти не так, этаким менеджментом рисков.

2018-01-09 в 16:04 

angasolka
моё стоп-слово - "ещё"
Круто!

2018-01-09 в 19:14 

Ими
I am a Wonder Woman. / мускулистый, опасный и немного жирненький
Андре, хотела написать, что вы прекрасны.

Многие из этих советов и методик я сама использовала и использую: бросать курить мне не надо, но есть тысяча не менее сложных дел, путь к которым долог и тернист, а результат - нужен.
И хвала этим методикам, они работают почти всегда.

(А метод кнута -нет)

Хотела сказать огромное спасибо за длинный, подробный пост и формулировки.

Меня поражает, как вы пишете все - художественные тексты, тексты о работе, ремонте, себе, отчеты, советы для бросающих курить.
Это потрясающе <3

2018-01-09 в 22:48 

Raven paradox
Once there was only dark. If you ask me, the light`s winning.
Я не сказать что бросаю, но пытаюсь максимально приблизиться к этому последние полгода. Поэтому могу оценить твои нынешние результаты в полной мере и констатировать, что крутота!
На каникулах приезжали друзья, через 2-3 часа посиделок с подозрением спросили, все ли нормально, т.к. за это время я ни разу не сходила покурить. Это был прямо момент гордости))

2018-01-09 в 23:13 

Carmine de Vita
Грамотно и вовремя выписанный пендель не только придает значительное ускорение, он также четко указывает направление пути.
Мегареспект :hlop:

2018-01-11 в 17:43 

meg aka moula
Ори, не отвлекайся! (с)
*лучи поддержки* :crzfan::crzfan::crzfan:

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Блог Андре

главная